65 اقتراحًا رائعًا لتحدي 30 يومًا لتحسين نمط حياتك

ينحني اللاعبون على أطرافهم الأربعة، رافعين وجوههم للأعلى، ويتحركون كالسرطانات. يمكنهم اللعب بأطرافهم لصد الكرة، ويمكنك اتباع قواعد كرة القدم في أي وقت. سيستمتع عدد قليل فقط من اللاعبين بالراية الجديدة، بما في ذلك أي اختلافات يجب أن يتمتع بها الفريق، وستستمتعون باللعب بأمان.

أفضل الأماكن لتجربة مظهر Daydream الجديد

على محترفين آخرين تقليد الوضعية الجديدة والتمسك بها لمدة عشر دقائق على أهم طرق الدفع paysafe الأقل. يجب على اللاعب نطق عبارة بدلاً من سماعات الأذن، لأن مستخدم السماعات يفترض أن الكلمة من حلق الآخر. إذا افترض المستخدم المعنى الصحيح، فإنه يسجل نقطة. أما الشخص الذي يشربها أو يضعها في مكانها، فيعني ذلك شخصين على الأقل. ستحتاج أيضًا إلى الحقائب البنية والملاعق والأكواب، وأي طعام (مايونيز، تونة، مشروب غازي، بطاطس مقلية، عصائر، ودونات) متوفر لديك في المنزل.

#9 قم بمصافحة سرية

يُمارس التزلج على الألواح الطويلة أيضًا ضمن فريق، فقط تأكد من أن الجميع يعرف كيفية استخدام نظام المكابح. الكابادي نوع بديل من المستويات، حيث يوجد مجتمعان رئيسيان. تستقبل المجتمعات المتحولين، مما يمنح أعضاءها نصف حصة كل مجموعة أخرى تقريبًا. الهدف من هذا الشخص هو وضع علامة على أكبر عدد ممكن من الأشخاص في المجموعة الأخرى للحصول على استنشاق.

• إذا كنت ترغب في المزيد من المخاطرة، فإن تداول التاريخ قد يكون مفيدًا لك.
• يقدم هذا الموقع Sincere Towel الآن نصائح مفصلة لتقنيات Shibori الفردية الخاصة بك.
• فيما يلي بعض تقنيات ستيف سبانجلر لمجموعة من الاختبارات الممتعة والتي يمكنك أن تكون تعليمية.
• تقدم Quattrocento Shades، التي تقع في ميلانو بإيطاليا، أيضًا طريقة عائلية حماسية ومبتكرة.
• الطريقة الأخرى لتحقيق النجاح في تلبية الحاجة إلى الرضا هي التأكد من أن ما تريده، إذا كان يناسب شخصًا ما، يتماشى مع رغبات الناس المجانية.

تعليم اليقظة الذهنية يمكنك إلقاء نظرة عليه الآن

أخيرًا، الخروج من منطقة الراحة يفتح آفاقًا جديدة لإمكانات جديدة. يسمح لك بالنمو إلى أقصى درجات ذاتك – إلى حيث تكون واثقًا من أدائك الإبداعي والعقلي والعام. تأتي الأسابيع وتختفي بدلًا من أن نتوقف لنتمكن من تجربة الجمال البسيط والجديد لأنماط كوكبنا. كأن الاستمتاع بفجر جديد أو غروب شمس جديد يجعلنا نفكر أكثر في أهدافنا، ونستغل تلك الأوقات القصيرة الخالية من القيود التقنية كفرصة للظهور والشعور بالامتنان.

دليل المساعدة لاستعادة طاقتك

إذا كنت تعتقد، على سبيل المثال، أن كثرة الأرقام تُربكك، فهذا مُناسب لك، إذ لا داعي لأكثر من ثلاثة. التمرين أصعب قليلاً، فلا تُرهق نفسك بتجربته إلا إذا كنت ماهراً في التنفس العميق. مع ذلك، سيساعدك هذا على تهدئة جهازك العصبي، ويُمكنك من التغلب على القلق أثناء الزفير والتركيز على الشهيق لتُضاعفه طالما أنك تتنفس بعمق.

#54 إنشاء حصن وسادة

كتابة قصيدة جيدة تُشعرك بشعورٍ عميقٍ بالخصوصية والعقلانية. فهي تُتيح لك التعبير عن أفكارك ومخاوفك ورغباتك بطريقةٍ مختلفة. قراءتها في جلسةٍ مفتوحةٍ قد تُشكّل تحديًا وراحةً لك. أحب قراءة الكتب، لكن من الصعب إيجاد الوقت لتأليف كتاب.

مؤخرًا، وجدتُ حفلةً موسيقيةً تمنيت لو أقضي بضع ساعاتٍ في منزلي. بعد أن طلبتُ من بعض أفراد عائلتي وزملائي الحضور، ولم أجد من يجيب، قررتُ تركها. ما أقصده هو: ألا تشعر بالكسل بعد الانتهاء من تصفح حساباتك على فيسبوك أو إنستغرام، لتكتشف أن ساعاتٍ أخرى من حياتك قد ضاعت؟ بعد أن شعرتُ أن الأمر قد طال، قررتُ حذف فيسبوك من هاتفي. فترة ما بعد الظهيرة المملة فرصةٌ رائعةٌ لترتيب خزانات ملابسك والتخلص من الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها. يمكنكِ اتباع أسلوب كون ماري الحديث، أو تطوير أسلوبكِ الخاص، طالما أنكِ تتخلين عن منشوراتكِ القديمة.